Zn (Цинк): «серый кардинал» микроэлементов для здоровья и красоты

Самая главная роль цинка — производства белка. А значит, любая клетка нашего тело — от волос на голове до ступней ног — зависит от цинка. Недостаток микроэлемента в организме грозит тем, что новые клетки у человека просто не образуются, а старые не восстанавливаются. У взрослых это выражается ускорением процесса старения, а дети и подростки развиваются хуже.

Почему цинк так важен для красоты?

Здоровая кожа: Цинк необходим в производстве коллагена — белка, который отвечает за эластичность и упругость кожи. При его дефиците кожа становится тусклой, появляются морщины, акне и другие проблемы.

Сильные волосы: Цинк укрепляет волосяные фолликулы, препятствует выпадению волос и способствует их росту. 

Идеальные ногти: Цинк  положительно влияет на крепость ногтей и предотвращает их ломкость.

Свежий цвет лица: Цинк  участвует в образовании красных кровяных телец, которые доставляют кислород к клеткам, обеспечивая здоровый цвет лица. 

И это еще не все преимущества Цинка: 

Укрепление иммунитета: Цинк способствует выработке белых кровяных телец, которые защищают организм от болезней. 

Улучшает заживление ран: способствует восстановлению тканей. 

Ускоряет метаболизм:  помогает организму эффективно расщеплять пищу и использовать ее для энергии.

Регулирует аппетит:  помогает контролировать тягу к сладкому и предотвращает переедание. 

Как узнать, хватает ли вам цинка?

Посмотрите на себя в зеркало. если вы замечаете у себя тусклую кожу, ломкие ногти, выпадение волос, частые простуды, то, возможно, вам не хватает цинка. 

Сдайте анализ крови: это самый точный способ определить уровень цинка в организме.

Как увеличить потребление цинка?

Включите в рацион продукты, богатые цинком: устрицы, красное мясо, говядина, баранина, курица, орехи, семена, бобовые, цельнозерновые продукты.

Принимайте качественные БАДы с микроэлементом Цинка:  это особенно важно во время простудных заболеваний, стресса, после операций или во время беременности. 

Да, также не следует забывать, что цинк — это не волшебная палочка. Он работает в комплексе с другими питательными веществами и здоровым образом жизни. Но прием БАДов с цинком может стать ключом к сияющей красоте и крепкому здоровью!