Авитаминоз: как понять, что вам не хватает витаминов?

Что такое авитаминоз?

Авитаминоз — это болезненное состояние, возникающее из-за резкой нехватки одного или нескольких витаминов, что нарушает обмен веществ.  Это приводит к проблемам с иммунитетом, костями, нервной и сердечно-сосудистой системами, а также к ухудшению состояния кожи, волос и зрения.

Причины авитаминоза

Авитаминоз возникает из-за недостаточного поступления витаминов в организм или нарушения их усвоения. К основным причинам авитаминоза относится:

• несбалансированное питание (однообразная пища, недостаток свежих овощей, фруктов, молочных продуктов и белков);

• заболевания желудочно-кишечного тракта (целиакия, хронический панкреатит, болезнь Крона, гастрит);

• возрастные изменения;

• беременность и лактация;

• приём лекарственных препаратов (антибиотики, противозачаточные средства);

• хронические заболевания (сахарный диабет, сердечная и почечная недостаточность).

Факторы риска гиповитаминоза включают неблагоприятные внешние воздействия:  недостаток солнечного света (дефицит витамина D), стресс, токсины (повышенная потребность в витаминах С и Е), курение, злоупотребление алкоголем и кофеином (нарушение усвоения витаминов). Для определения дефицита конкретных витаминов необходимо обратиться к врачу-терапевту и сдать анализ крови.

Виды авитаминоза

Классификация авитаминоза основана на причинах и сезонности симптомов. Сезонный авитаминоз развивается в определённые периоды года, коррелируя с природными изменениями. Виды авитаминоза:

Весенний авитаминоз: связан с ограниченным потреблением свежих фруктов, овощей и солнечного света.  Характеризуется дефицитом витаминов А, С, D и группы В. Симптомы: усталость, снижение иммунитета, сухость кожи, ломкость волос.

Зимний авитаминоз: обусловлен недостатком свежих продуктов и солнечного света.  Характеризуется нехваткой витаминов С, D и Е.  Симптомы: апатия, снижение тонуса кожи, частые простудные заболевания.

Осенний авитаминоз: возникает из-за снижения иммунитета в межсезонье.  Проявляется дефицитом витаминов А и группы В, сопровождается снижением энергии и ухудшением настроения.

Типы авитаминоза различаются в зависимости от витамина, которого недостаточно в организме. Виды авитаминоза по причине возникновения:

Пищевой авитаминоз: вызывается недостатком витаминов в рационе;

Эндогенный авитаминоз: может возникать при нарушении усвоения витаминов из-за болезней желудочно-кишечного тракта (гастрита, дисбактериоза);

Ятрогенный авитаминоз: развивается при приеме препаратов (антибиотиков, антикоагулянтов);

Врожденный авитаминоз: возникает при генетическом нарушении способности организма усваивать или синтезировать витамины.

Основные симптомы авитаминоза

Симптомы авитаминоза разнообразны и зависят от конкретного дефицитного витамина.  Например, нехватка витамина А проявляется снижением зрения в сумерках, а дефицит витаминов А, В и Е – проблемами с кожей (воспаления, сухость). Симптомы могут затрагивать костно-мышечную, сердечно-сосудистую и нервную системы. Общие признаки авитаминоза включают:

• Хроническую усталость и слабость;

• Снижение иммунитета (частые простуды, замедленное заживление ран);

• Сухость, шелушение и трещины на коже;

• Ломкость волос;

• Расслоение ногтей;

• Нарушения сна (сонливость или бессонница);

• Раздражительность, снижение концентрации внимания;

• Выпадение волос;

• Апатию;

• Кровоточивость дёсен (при дефиците витамина С);

• Мышечную слабость (при дефиците витамина D);

• Ухудшение аппетита.

Диагностика нехватки витаминов

Диагностика дефицита витаминов (авитаминоза) включает осмотр кожных покровов, волос, ногтей и слизистых оболочек.  Для подтверждения диагноза назначаются общий и биохимический анализы крови, а также  специфические анализы на содержание отдельных витаминов и определение метаболических маркеров. Например, повышенный уровень гомоцистеина может свидетельствовать о дефиците витамина В12.

Как лечат авитаминоз?

Авитаминоз лечат в зависимости от типа витаминодефицита. Чтобы избавиться от авитаминоза, следует изменить рацион питания и включить в него продукты, содержащие необходимые витамины. Например, при дефиците витамина А следует употреблять морковь, печень, яйца, а при недостатке витамина С — цитрусовые, ягоды, зеленые овощи. Также при авитаминозе можно принимать биологически активные добавки, назначенные врачом. 

О БАДах Vitale

Vitale – это базовые витамины, микроэлементы и минерально-витаминные комплексы, замедляющие процесс взросления организма. В переводе с французского «vitale» переводится как «жизненно важный». Мы согласны с этим определением и считаем, что в нашей жизни нет ничего важнее здоровья.

Все БАДы линейки Vitale обладают высокой степенью биодоступности. Это способность организма усваивать максимальное количество полезных веществ, а значит — они оказывают эффективное действие.

Кроме того, наше сырье проходит 6 ступеней очистки и соответствует высоким стандартам Европейской фармакопеи.

Для справки: Европейская фармакопея — руководящий документ, используемый в большинстве стран Европы при производстве фармацевтических продуктов. Включает описания действующих и вспомогательных веществ, а также - методы анализа фармацевтических продуктов.

Безусловно, все это невозможно без экспертной оценки со стороны и внимания к деталям на всех этапах. И в этом нам помогает главный эксперт линейки Vitale, опытный нутрициолог Наталья Филимончук.

На сегодняшний день в линейку БАДов Vitale входят: Витамин С, Омега-3, Магний В6, Витамин D3, Железо + Витамин С, Комплекс витаминов группы B, Цинк.

Прочитать подробнее об их преимуществах и дозировках можно здесь: 

https://clck.ru/3HTsDg