Как научиться воспринимать жизнь проще?

Мы часто слышим советы от друзей и близких: «Воспринимай это проще!» А когда за помощью обращаются к нам, мы адресуем его же другим. Однако как применить этот совет на практике? Ведь мы постоянно носим в себе тяжкое бремя проблем, обид, воспоминаний, страхов и предрассудков. Мы подготовили статью с ясными и четкими правилами, которые помогут смотреть на жизнь проще, легче отпускать то, что не имеет смысла или даже разрушительно для вас.

Правило «через 5 лет»

Если вы из-за чего-то переживаете, то спросите себя, а какое это событие будет иметь значение в вашей жизни через 5 лет? На что оно повлияет, вспомните ли вы об этом? Как писал Эрих Мария Ремарк: «И что бы с вами ни случилось — ничего не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным».

Правило одной задачи

Попробуйте в один промежуток времени концентрироваться на одном деле, одной задаче, одном вопросе. Путь это будет 10 минут, но которые вы полностью посвятите чему-то одному. Не рассеивая фокус внимание по мелочам, вы будете эффективнее и не будете испытывать стресс, что чего-то не успеваете.

Правило «здесь и сейчас»

Если вас одолевают негативные мысли о прошлом или страхи по поводу будущего, постарайтесь фокусироваться на здесь и сейчас. Это единственное, что точно в ваших руках.

Правило фильтров

Не воспринимайте на свой счет любую поступающую к вам информацию. Вовремя ставьте блоки, переключайтесь на другое. Вы не обязаны в себя впитывать все подряд, как, собственно, не обязаны нравиться всем вокруг. Вы - это вы, и вы уникальны.

Правило выбора

В каждой ситуации у человека есть выбор. Если вас не устраивает то, что есть сейчас, если запутались, спокойно спросите себя: какие есть альтернативы, какая из них оптимальная прямо сейчас? Если не суетиться и постараться сухо изложить себе варианты, выход, как правило, найдется.

Правило плюса

При любых возможностях старайтесь выбирать то, что вам в радость. То, что дает вам плюсовое, ресурсное состояние. Это касается дела, окружения и ваших мыслей.

Правило благодарности

Умейте быть благодарными. Каждый день спрашивайте себя – чему вы рады, за что благодарны Вселенной, окружающими и себе самим. Вот увидите, это работает в обе стороны. Так вы чаще будете пребывать в позиции силы и позитива.

Правило ритуалов

Заведите себе позитивные ритуалы, которые будете делать регулярно. Ходить в любимый парк, варить кофе по разным рецептам, покупать каждый сезон новый парфюм. Тем более, что на сайте Macadami целый раздел парфюмерии на любой вкус и кошелек: полноформатные флаконы и пробники. Вам осталось только выбрать: https://clck.ru/3Es7Ks

Правило прощения

Прощайте прежде всего себя. Не мучайте себя угрызениями совести и не зацикливайтесь на неудачах. Сделали выводы из своих ошибок и двигайтесь дальше с легкостью. Что касается других людей, то если простить их не получается, хотя бы отпустите. Это не ваши люди, и их жизнь вас не касается. Зачем каждый день носить с собой их образ?

Правило маленьких шагов

Сложно начать что-то значимое? Боитесь, что не справитесь? Делайте маленькие шаги. Главное – не сбиваться с пути и идти в комфортном для вас темпе.

Правило заботы о здоровье

Постарайтесь относиться к себе бережнее и заботьтесь о своем физическом здоровье. Тревоги, стрессы, усталость, живущая в теле, безусловно отражаются на нашем восприятии жизни. Возьмите за правило регулярно проходить медицинские чекапы и поддерживайте уровень необходимых витаминов и микроэлементов на должном уровне. В этом деле вашими верными помощниками станут БАДы Vitale: каждый БАД разработан под чутким контролем нутрициолога, имеет все необходимые сертификаты, а главное — биодобавки действительно работают и помогают чувствовать себя более здоровыми и красивыми: https://clck.ru/3Es7y5.